手抓饼

主食简单
手抓饼

📊 营养成分(每 份)

471
kcal / 份
热量
22
g / 份
蛋白质
162
g / 份
碳水化合物
20
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 普通面粉200.00g
  • 开水100.00ml
  • 冷水50.00ml
  • 食用油15.00ml
  • 3.00g
  • 鸡蛋1.00个
  • 生菜30.00g
  • 火腿30.00g
  • 芝士片1.00片

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    面粉放入碗中,加入开水搅拌成絮状,再加入冷水揉成光滑面团,覆盖湿布静置 20 分钟。
  2. 2
    面团分成每份约 100 克,搓圆,擀成薄片。
  3. 3
    表面均匀涂抹食用油,撒上盐,卷成蜗牛状,松弛 10 分钟。
  4. 4
    面团再次擀成薄饼,厚度均匀。
  5. 5
    热锅中倒入油,小火煎至两面金黄起泡。
  6. 6
    煎好的饼依次铺入煎蛋、生菜、火腿、芝士片等配料,卷起即可。

💡 小贴士

  • 使用开水与冷水混合和面,有助于提升饼皮柔韧度。
  • 面团醒发时间不宜少于 20 分钟,否则不易擀薄。
  • 可根据个人口味增减配料,建议配料总重控制在 100 克以内。
  • 剩余生饼皮可冷藏保存 24 小时,使用时回温擀平即可。
← 返回菜谱列表