小炒鸡肝

荤菜中等
小炒鸡肝

📊 营养成分(每 份)

734
kcal / 份
热量
78
g / 份
蛋白质
59
g / 份
碳水化合物
37
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 生鸡肝400.00g
  • 蒜苗100.00g
  • 大葱75.00g
  • 60.00g
  • 料酒15.00ml
  • 食用盐2.50g
  • 鸡精2.50g
  • 五香粉2.50g
  • 胡椒粉2.50g
  • 烧烤料或孜然粉5.00g
  • 芝麻2.50g
  • 食用油15.00ml

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    鸡肝清洗,备用
  2. 2
    蒜苗清洗,切段,备用
  3. 3
    大葱清洗,取50g切段,25g切片,备用
  4. 4
    姜清洗,取42g切片,18g切丁,备用
  5. 5
    焯水:清洗后的鸡肝放入锅内,加入凉水淹没鸡肝,并放入50g切段的大葱、42g切片的姜和15ml料酒。开大火,待水沸腾调至中火并撇去浮沫后等待5-10分钟。关火,捞出过凉水并清洗干净
  6. 6
    将清洗干净后的鸡肝切片,备用
  7. 7
    炒制:开中火。锅内加入15ml食用油,等待10秒使油升温
  8. 8
    加入25g切片的大葱和18g切丁的姜,翻炒爆香
  9. 9
    爆香后加入切片的鸡肝,翻炒至微微发黄
  10. 10
    加入蒜苗,翻炒30秒,断生后调至为小火
  11. 11
    加入调味料:食用盐2.5g、鸡精2.5g、五香粉2.5g、胡椒粉2.5g、烧烤料或孜然粉5g(可选)
  12. 12
    调至为大火,快速翻炒30秒防止糊锅,关火
  13. 13
    盛出盘内,可以撒入2.5g芝麻作为装饰,如果不喜欢或者没有则可以不用添加
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