小炒藕丁

素菜中等20分钟
小炒藕丁

📊 营养成分(每 份)

90
kcal / 份
热量
3
g / 份
蛋白质
2
g / 份
碳水化合物
8
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 大葱0.50段
  • 小米辣1.00根
  • 莲藕0.50段
  • 生抽15.00ml
  • 老抽7.50ml
  • 耗油7.50ml
  • 食用油7.50ml
  • 凉水250.00ml

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    大葱、小米辣切小段,备用
  2. 2
    莲藕去皮,切成不超过 3cm 的小块,放入水中备用(防止氧化发黑)
  3. 3
    取炒锅,锅内放入 250ml 凉水,煮沸
  4. 4
    将藕丁下入沸水中,焯水 2 分钟后,取出放入盘中备用
  5. 5
    将锅中水倒掉后,将锅加热干燥,加入 5-7.5 ml 食用油
  6. 6
    待油温升高后,下入葱花,小米辣爆香
  7. 7
    将处理好的藕丁下入锅中,大火翻炒
  8. 8
    加入生抽、老抽、耗油
  9. 9
    翻炒 2 分钟即可出锅

💡 小贴士

  • 食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的
  • 如果发黑,有异味,则不宜食用
  • 请尽量不要使用铁器,会导致莲藕发黑
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