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鳊鱼炖豆腐
水产
中等
30分钟
📊 营养成分(每 份)
589
kcal / 份
热量
48
g / 份
蛋白质
23
g / 份
碳水化合物
35
g / 份
脂肪
🥘 食材
鳊鱼
183.33g
老豆腐
133.33g
姜
1.67片
葱
16.67g
蒜
1.33个
老抽
0.67ml
桂皮
1.00块
冰糖
1.67块
干辣椒
1.67个
料酒
1.67ml
生抽
1.33ml
盐
2.33g
八角
1.00个
香叶
0.67片
食用油
3.33ml
热水
133.33g
👨🍳 做法步骤
1
鳊鱼改刀,放上姜片和料酒腌制 5-10 分钟
2
老豆腐切块后放入水中备用
3
锅中加油,可以放点盐在锅里,防止煎鱼的时候粘锅,把腌制的鱼用厨房纸擦干水分,把鱼放到锅中,两面都煎一下
4
等两面都煎好时,把鱼推向锅边一点,留点空间放入葱姜蒜,干辣椒,香叶,八角炒出味道
5
炒出佐料香味后,加入料酒,生抽,老抽,冰糖,桂皮,倒入热水,水量和鱼平齐或者少点
6
大火烧开后,放入老豆腐,豆腐贴在锅边,加入食盐,转小火
7
小火烧 10-15 分钟,然后大火收点汁,即可出锅
💡 小贴士
鱼的两面,各煎 2-4 分钟即可
煎鱼的时候全程中小火
最后出锅时,加入一些切碎的大蒜,味道会更好
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