印度烤饼

主食中等90分钟
印度烤饼

📊 营养成分(每 份)

161
kcal / 份
热量
11
g / 份
蛋白质
80
g / 份
碳水化合物
17
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 中筋面粉100.00g
  • 酸奶20.00ml
  • 干酵母1.00g
  • 3.30g
  • 1.70g
  • 食用油5.00ml
  • 温水33.30ml
  • 酥油或黄油10.00g
  • 黑芝麻1.70g
  • 香菜叶3.30g
  • 大蒜1.00瓣

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    将干酵母和糖溶解在温水中(水温约40°C,不可过烫),静置5分钟,直至表面冒出细泡沫(说明酵母已激活)
  2. 2
    在大碗中放入中筋面粉和盐,混合均匀,倒入酵母水、酸奶和食用油
  3. 3
    用手揉成光滑柔软的面团(面团应比普通面团稍软,微微粘手是正常的),揉面8-10分钟
  4. 4
    在面团表面涂油防止干裂,用湿布或保鲜膜盖住碗口,放置在温暖处发酵至少1小时,直至面团膨胀至约两倍大
  5. 5
    将发酵好的面团取出,轻揉排气,分成6个等大的小剂子(每个约80g)
  6. 6
    取一个剂子,手上沾面粉或油,用擀面杖擀成长椭圆形或泪滴形面饼,厚度约4-5mm。如果制作蒜蓉烤饼:在面饼表面撒上切碎的大蒜和香菜叶,轻轻擀压使其嵌入面饼,可在面饼表面撒上芝麻
  7. 7
    将平底锅(铸铁锅最佳)大火加热至非常烫(滴水立即蒸发的程度),在面饼一面刷一层薄薄的水,将刷水一面朝下放入锅中
  8. 8
    烤1-2分钟,直至底面出现金棕色斑点且面饼开始鼓泡,翻面,继续烤1-2分钟
  9. 9
    如果有煤气灶:翻面后可用夹子夹起面饼,将其直接放在明火上烤数秒钟,面饼会迅速鼓起
  10. 10
    取出后立即在表面涂上酥油或黄油

💡 小贴士

  • 面团的柔软度是关键,太硬的面团烤出的饼会干硬。面团应该是湿润且略微粘手的状态。
  • 铸铁锅比不粘锅效果更好,能产生更高的温度和更好的焦斑。
  • 烤好后必须立刻涂酥油或黄油,这是印度烤饼香气和口感的关键。
  • 除了原味Naan,常见的变体还有:蒜蓉烤饼(Garlic Naan)、芝士烤饼(Cheese Naan)、黄油烤饼(Butter Naan)。
  • Naan在印度有数百年的历史,最早的记载出现在1300年,被认为源自波斯文化。
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