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菌菇炖乳鸽
汤与粥
困难
60分钟
📊 营养成分(每 份)
243
kcal / 份
热量
11
g / 份
蛋白质
93
g / 份
碳水化合物
24
g / 份
脂肪
🥘 食材
乳鸽
150.00g
菌菇
50.00g
玉米
100.00g
姜
15.00g
料酒
7.50ml
食用盐
5.00g
👨🍳 做法步骤
1
冷水洗干净热心摊主处理好的乳鸽
2
冷水锅中放入洗干净的乳鸽,加入 7.5ml 料酒与部分姜,水煮开即可捞出乳鸽,要不然会丢失营养
3
把乳鸽放到高压锅或者瓦罐中、倒入的水要没过乳鸽,放入生姜 10 g,玉米 100 g、菌菇 50 g
4
时间到了,盛到碗中,加入 2~2.5g 盐 即可
💡 小贴士
焯水时间不宜过长,水煮开后立即捞出乳鸽,避免营养流失
使用高压锅炖制约需 30 分钟,使用瓦罐需在水烧开后转小火慢炖 40-60 分钟
加水量要没过乳鸽
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