菌菇炖乳鸽

汤与粥困难60分钟
菌菇炖乳鸽

📊 营养成分(每 份)

243
kcal / 份
热量
11
g / 份
蛋白质
93
g / 份
碳水化合物
24
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 乳鸽150.00g
  • 菌菇50.00g
  • 玉米100.00g
  • 15.00g
  • 料酒7.50ml
  • 食用盐5.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    冷水洗干净热心摊主处理好的乳鸽
  2. 2
    冷水锅中放入洗干净的乳鸽,加入 7.5ml 料酒与部分姜,水煮开即可捞出乳鸽,要不然会丢失营养
  3. 3
    把乳鸽放到高压锅或者瓦罐中、倒入的水要没过乳鸽,放入生姜 10 g,玉米 100 g、菌菇 50 g
  4. 4
    时间到了,盛到碗中,加入 2~2.5g 盐 即可

💡 小贴士

  • 焯水时间不宜过长,水煮开后立即捞出乳鸽,避免营养流失
  • 使用高压锅炖制约需 30 分钟,使用瓦罐需在水烧开后转小火慢炖 40-60 分钟
  • 加水量要没过乳鸽
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