腊八粥

汤与粥困难180分钟
腊八粥

📊 营养成分(每 份)

1067
kcal / 份
热量
33
g / 份
蛋白质
272
g / 份
碳水化合物
36
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 饮用水200.00ml
  • 大米50.00g
  • 糯米50.00g
  • 花生25.00g
  • 红豆25.00g
  • 红枣25.00g
  • 薏米50.00g
  • 黑米50.00g
  • 小米50.00g
  • 莲子25.00g
  • 绿豆25.00g
  • 黄豆25.00g
  • 豌豆25.00g
  • 红腰豆25.00g
  • 桂圆25.00g
  • 栗子25.00g
  • 核桃25.00g
  • 葡萄干25.00g
  • 冰糖25.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    提前洗净好绿豆、红豆、花生、黄豆、豌豆、红腰豆,并用干净的玻璃碗盛放好,注入 3/4 玻璃碗大小的饮用水,浸泡一夜(或最少 8 小时)。
  2. 2
    提前洗净好大米、糯米、薏米、黑米、小米、莲子,并用干净的玻璃碗盛放好,注入 3/4 玻璃碗大小的饮用水,浸泡 3 小时。
  3. 3
    将步骤 1 中准备好的盛有绿豆、红豆、花生、黄豆、豌豆、红腰豆的玻璃碗中的水分分离倒出,其余原料倒入粥锅中,加入 1 升饮用水(或漫过食材 1 拇指块),大火煮沸,煮沸后合上锅盖,小火煮 30 分钟。
  4. 4
    将步骤 2 中准备好的盛有大米、糯米、薏米、黑米、小米、莲子的玻璃碗中的水分分离倒出,其余原料继续倒入粥锅中,合上锅盖,小火煮 60 分钟。
  5. 5
    洗净好红枣、桂圆、栗子、核桃、葡萄干(其中红枣切成小片)、冰糖,倒入锅中,合上锅盖,小火煮 60 分钟。
  6. 6
    确认煮出的粥粘稠后即可关火、盛盘、食用。

💡 小贴士

  • 往粥锅加入食材时,应当进行搅拌,使食材原料均匀分布在各处,并注意观察水位线,如发现水位线低于米线及食材应立即补水。
  • 注意控制火候,不要过大,定时搅拌。如果使用普通锅,建议烧开水后再下原料,搅拌到再次烧开改小火,避免锅底烧糊。
  • 如果有条件,建议改用高压锅或粥锅。
← 返回菜谱列表