罗宋汤

汤与粥困难150分钟
罗宋汤

📊 营养成分(每 份)

1498
kcal / 份
热量
119
g / 份
蛋白质
110
g / 份
碳水化合物
67
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 牛肉高汤500.00mL
  • 牛肉250.00g
  • 番茄罐头2.00罐
  • 番茄膏5.00g
  • 马铃薯400.00g
  • 洋葱100.00g
  • 胡萝卜100.00g
  • 欧芹100.00g
  • 包菜200.00g
  • 红肠200.00g
  • 橄榄油5.00mL
  • 植物油5.00mL
  • 18.00g
  • 黑胡椒3.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    切配准备:洋葱、胡萝卜、欧芹切 1cm 见方小丁;红肠、马铃薯切 2cm 块;包菜去梗后,手撕至 2cm 片;牛肉撒盐 3 g、黑胡椒 3 g 腌制 5 分钟
  2. 2
    煎制过程:平底锅烧热,加入植物油,煎制牛肉,直至表面焦黄色(可以带生,千万别糊了),取出备用
  3. 3
    烹制过程前一小时:汤锅烧热,加入橄榄油、洋葱丁、胡萝卜丁、欧芹丁,炒至洋葱透明,加入番茄膏、番茄罐头,加入牛肉、马铃薯丁,翻炒均匀,加水没过食材,中火烹制 1 小时
  4. 4
    烹制过程后半小时:开锅加入包菜丁、红肠丁,搅拌均匀,中火烹制半小时,开盖加入剩余 15 g 盐,混合均匀后盛盘

💡 小贴士

  • 番茄尽量不用新鲜番茄代替,番茄罐头+番茄膏的组合风味更足
  • 除了胡萝卜、洋葱、欧芹、牛肉是必备食材外,其余可自由搭配
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