粉蒸肉

荤菜困难90分钟
粉蒸肉

📊 营养成分(每 份)

393
kcal / 份
热量
5
g / 份
蛋白质
24
g / 份
碳水化合物
74
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 五花肉83.33g
  • 蒸肉米粉16.67g
  • 生抽2.50ml
  • 老抽1.67ml
  • 料酒2.50ml
  • 郫县豆瓣酱1.67g
  • 1.67g
  • 1.67g
  • 白砂糖0.83g
  • 土豆50.00g
  • 清水333.33ml

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    将五花肉洗净,切成长约 5cm、宽约 3cm、厚度约 0.5cm 的肉片
  2. 2
    将姜、蒜切成颗粒直径不大于 1mm 的细末
  3. 3
    取一大碗,放入切好的五花肉、生抽、老抽、料酒、郫县豆瓣酱、姜末、蒜末、白砂糖
  4. 4
    用筷子搅拌均匀后,盖上保鲜膜,室温(20°C - 25°C)静置腌制 30 分钟
  5. 5
    腌制完成后,加入蒸肉米粉,继续翻拌 2 分钟,确保每片肉都均匀裹粉
  6. 6
    土豆去皮,切片厚度控制在 0.8cm,片面积约为 5cm x 5cm,重量控制在 300g
  7. 7
    在直径 20cm 的深碗底部铺满土豆片,尽量无重叠
  8. 8
    将拌好粉的五花肉均匀铺在土豆片上,压实
  9. 9
    蒸锅中加入清水,开火加热至水面持续冒泡(100°C)
  10. 10
    将装好食材的碗放入蒸锅内,盖好锅盖
  11. 11
    保持中火蒸 60 分钟(火力保持在可持续沸腾的程度,约 600W 热功率)
  12. 12
    时间结束后,用筷子插入肉块中央,若能轻松穿透并无明显阻力,则表明蒸熟
  13. 13
    若未达到此状态,则继续加热 10 - 15 分钟,直至肉质软烂,油脂渗出
  14. 14
    取出盛盘,即可食用

💡 小贴士

  • 如需自制米粉,可将大米 150g 放入锅中,中小火炒至微黄色(约 8 分钟),再加入干辣椒 1g、花椒 1g、八角 0.5g,炒香后用料理机打碎,过筛备用
  • 蒸制期间如水量低于锅底高度 1cm,应立即补充 500ml 热水(90°C 以上),以维持蒸汽充足
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