瘦肉土豆片

荤菜中等60分钟
瘦肉土豆片

📊 营养成分(每 份)

178
kcal / 份
热量
7
g / 份
蛋白质
44
g / 份
碳水化合物
1
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 纯瘦肉200.00g
  • 土豆200.00g
  • 蒜苗20.00g
  • 生粉5.00g
  • 生抽15.00g
  • 老抽3.00g
  • 食用盐2.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    土豆去皮、对半切开,再切成约 2mm 的薄片,备用
  2. 2
    蒜苗洗净,切成约 1cm 的段,备用
  3. 3
    瘦肉洗净切成约 2mm 的薄片,放入碗中,加入 5g 生粉、5g 生抽、3g 老抽腌制十分钟,备用
  4. 4
    瘦肉腌制时,烧一锅开水,将土豆片放入锅中,焯水,约 5 分钟
  5. 5
    热锅,锅内放入 10ml - 15ml 食用油。等待 10 秒让油温升高
  6. 6
    放入瘦肉,翻炒至变色,倒入蒜苗一起炒,蒜苗炒约 20 秒
  7. 7
    放入土豆,保持翻炒,加入 2g 食用盐、5g 生抽
  8. 8
    炒约 3 分钟,盛盘

💡 小贴士

  • 土豆片焯水注意不宜太久,防止土豆片变软
  • 腌制瘦肉要搅拌均匀
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