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瘦肉土豆片
荤菜
中等
60分钟
📊 营养成分(每 份)
178
kcal / 份
热量
7
g / 份
蛋白质
44
g / 份
碳水化合物
1
g / 份
脂肪
🥘 食材
纯瘦肉
200.00g
土豆
200.00g
蒜苗
20.00g
生粉
5.00g
生抽
15.00g
老抽
3.00g
食用盐
2.00g
👨🍳 做法步骤
1
土豆去皮、对半切开,再切成约 2mm 的薄片,备用
2
蒜苗洗净,切成约 1cm 的段,备用
3
瘦肉洗净切成约 2mm 的薄片,放入碗中,加入 5g 生粉、5g 生抽、3g 老抽腌制十分钟,备用
4
瘦肉腌制时,烧一锅开水,将土豆片放入锅中,焯水,约 5 分钟
5
热锅,锅内放入 10ml - 15ml 食用油。等待 10 秒让油温升高
6
放入瘦肉,翻炒至变色,倒入蒜苗一起炒,蒜苗炒约 20 秒
7
放入土豆,保持翻炒,加入 2g 食用盐、5g 生抽
8
炒约 3 分钟,盛盘
💡 小贴士
土豆片焯水注意不宜太久,防止土豆片变软
腌制瘦肉要搅拌均匀
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