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燕麦鸡蛋饼
早餐
中等
15分钟
📊 营养成分(每 份)
634
kcal / 份
热量
35
g / 份
蛋白质
127
g / 份
碳水化合物
44
g / 份
脂肪
🥘 食材
鸡蛋
2.00个
干燕麦片
50.00g
牛奶
250.00ml
蔬菜
50.00g
黄油
10.00g
盐
2.00g
胡椒
NoneNone
👨🍳 做法步骤
1
将牛奶与干燕麦混合搅拌均匀至黏稠状
2
将鸡蛋搅拌均匀至颜色单一程度
3
将鸡蛋液倒入燕麦牛奶中继续搅拌至黏稠、均匀
4
平底锅中加入一层黄油并覆盖均匀
5
下入搅拌好的食材,并摊开至饼状
6
小火加热两到三分钟。如想要加入蔬菜,可以在加热过程中加入碎菜叶
7
翻面继续加热两分钟
8
出锅,搭配剩下的牛奶作为早餐
💡 小贴士
如果口味偏咸口,可以在搅拌鸡蛋液时加入盐,胡椒等调料
煎饼时使用小火,避免燕麦部分煎糊
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