煎烤羊排

荤菜困难90分钟
煎烤羊排

📊 营养成分(每 份)

88
kcal / 份
热量
8
g / 份
蛋白质
15
g / 份
碳水化合物
2
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 羊排214.30g
  • 桂皮0.60g
  • 花椒1.40g
  • 八角0.30颗
  • 白芷1.70g
  • 香叶1.40片
  • 7.10g
  • 料酒2.90ml
  • 辣椒粉1.40g
  • 孜然粒0.60g
  • 烧烤撒料0.60g
  • 孜然粉0.60g
  • 白芝麻0.60g
  • 0.30g
  • NoneNone

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    将羊排按照骨头分布,切成块状。
  2. 2
    炒锅中加入冷水,放入全部羊排块,水沸腾后继续焯水 2 - 3 分钟,捞出备用。
  3. 3
    将焯好水的羊排、桂皮、花椒、八角、白芷、香叶、料酒放入锅中(高压锅或普通锅)。
  4. 4
    加入饮用水没过所有食材。如果使用高压锅,上汽后压 30 分钟。如果使用普通锅,炖煮 80 分钟。
  5. 5
    将炖煮完成的羊排捞出,沥干水分,放入无油无水的炒锅 / 煎锅中。
  6. 6
    中大火煎 6 - 7 分钟,直至羊排中的油脂被煎出,表面呈金黄酥脆状态。
  7. 7
    锅中保留煎出的羊油,加入辣椒粉、孜然粒、烧烤撒料、孜然粉、白芝麻,翻炒均匀。
  8. 8
    加入糖和盐(如果在炖煮步骤中未添加),翻炒均匀。
  9. 9
    翻炒均匀后即可关火,盛盘。

💡 小贴士

  • 花椒和白芷是这道菜的关键调料,不可缺少。
  • 炖煮时间不宜过长,羊排过于软烂则在煎制时容易碎裂。
  • 煎制时利用羊排自身煎出的油脂来炒香调料,风味更佳。
  • 焯水、炖煮、煎制过程中会产生较多羊油,处理时请注意不要直接倒入下水道,以防堵塞。
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