炒馍

主食中等
炒馍

📊 营养成分(每 份)

99
kcal / 份
热量
1
g / 份
蛋白质
2
g / 份
碳水化合物
11
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 馒头1.00个
  • 1.50g
  • 食用油10.00ml
  • 孜然粉1.50g
  • 辣椒粉1.50g
  • 五香粉1.50g
  • 小葱1.00棵
  • 鸡蛋1.00个

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    将馒头切成小块或小片
  2. 2
    选有鸡蛋的话将鸡蛋打进碗里,打散(可加盐和五香粉各 1g 或不加,等炒的过程中加)
  3. 3
    鸡蛋浇在馒头上,拌匀,鸡蛋不宜过多
  4. 4
    大火热锅,倒入食用油(不锈钢锅怕伤锅的话可以先倒油,烧至油热也可也可)
  5. 5
    将馍丁放进去翻炒,翻炒均匀
  6. 6
    将火调小,炒至馍丁呈金黄色
  7. 7
    放入盐,胡椒粉,五香粉
  8. 8
    最后将葱花放入一起翻炒几下,关火出锅

💡 小贴士

  • 炒的过程中要注意控制火候,以防炒糊
  • 火大补救措施将火调小,可沿锅边加油润锅或洒水,注意不要全倒在一个地方,最好分散开
  • 调味料可根据个人喜好放入其他香料(比如南德调味料)
  • 如果喜欢吃脆的,可以将火开到最小,多翻炒一会,关火后趁锅热再放置一会再倒出,更香脆
  • 辅料也可根据个人口味方位蒜末,蒜苗等,可以单独爆香在混合
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