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炒青菜
素菜
简单
10分钟
📊 营养成分(每 份)
166
kcal / 份
热量
1
g / 份
蛋白质
7
g / 份
碳水化合物
15
g / 份
脂肪
🥘 食材
青菜
100.00g
食用油
15.00ml
食盐
2.00g
饮用水
70.00ml
白糖
5.00g
👨🍳 做法步骤
1
青菜掰成小瓣,用清水洗净,备用。
2
中火或大火热锅后,锅内放入 10-15ml 食用油。再等待 30 秒让油温升高。
3
将准备好的青菜倒入锅中,翻炒至青菜变软(约 1 分钟)。
4
倒入计算好的清水,水位应当完全浸润或即将没过青菜,加入食盐 2g,继续翻炒约 1 分钟。
5
加入白糖小火加热 2 分钟,加热时盖上锅盖。
6
盛盘。
💡 小贴士
加入白糖,会让青菜颜色更绿。
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