炒青菜

素菜简单10分钟
炒青菜

📊 营养成分(每 份)

166
kcal / 份
热量
1
g / 份
蛋白质
7
g / 份
碳水化合物
15
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 青菜100.00g
  • 食用油15.00ml
  • 食盐2.00g
  • 饮用水70.00ml
  • 白糖5.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    青菜掰成小瓣,用清水洗净,备用。
  2. 2
    中火或大火热锅后,锅内放入 10-15ml 食用油。再等待 30 秒让油温升高。
  3. 3
    将准备好的青菜倒入锅中,翻炒至青菜变软(约 1 分钟)。
  4. 4
    倒入计算好的清水,水位应当完全浸润或即将没过青菜,加入食盐 2g,继续翻炒约 1 分钟。
  5. 5
    加入白糖小火加热 2 分钟,加热时盖上锅盖。
  6. 6
    盛盘。

💡 小贴士

  • 加入白糖,会让青菜颜色更绿。
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