炒茄子

素菜中等
炒茄子

📊 营养成分(每 份)

41
kcal / 份
热量
4
g / 份
蛋白质
9
g / 份
碳水化合物
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 茄子1.80个
  • 八角1.00个
  • 虾皮10.00g
  • 香葱2.00颗
  • 肉末50.00g
  • 酱油40.00ml
  • 5.00g
  • 10.00ml
  • 菜籽油或花生油30.00ml

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    将茄子洗净,一刀分为两段(竖切)。每段的茄子切菱形块,将切好的茄子放入碗中待命。
  2. 2
    将香葱洗净,并切成葱花放到案板上待命。
  3. 3
    切好八角,放到案板上待命。
  4. 4
    如果打算放肉末,先用 10 ml(如果是纯瘦肉,用 15 ml)油中火炒至变色(约 1 分钟),然后盛出备用。
  5. 5
    开火热锅,直至锅内没有水。
  6. 6
    往锅内倒食用油,没过锅底的两倍(油可以多加,但不可少加)。
  7. 7
    热油约 6 成熟,放入八角、虾皮、香葱这三种可选性材料。
  8. 8
    如果没有八角等可选材料,热油至 9 成熟。
  9. 9
    待锅内的油到 9 成熟,将碗中的茄子倒入锅内用锅铲进行翻炒。
  10. 10
    翻炒约 40 秒,将锅铲悬空,与锅平行,把酱油倒入锅铲内。一人约 2.5 锅铲(酱油可以少加,但不可多加,会咸)。
  11. 11
    茄子炒到半软时(约 1 分钟后),放回预炒的肉末,快速搅拌均匀。
  12. 12
    如果打算加入糖和醋,加入糖和醋。
  13. 13
    继续进行翻炒。
  14. 14
    等到锅内所有茄子变色且变软时捞出。

💡 小贴士

  • 因为酱油的缘故,所以本菜不必加盐。出锅之前可以尝一下,如果不咸可以加微量的盐,下次炒时酱油量要增加
  • 如果加了虾皮,可以将酱油量酌情减少。
  • 炒本菜时,一直大火即可。
  • 切忌!一定不可加水,会变成水煮茄子,口感差,所以油可多放,不可少放。
  • 如果家用灶达到 7 成油温后温度不再继续明显上升,可直接进行下一步,不必强求 9 成油温。
  • 糖和醋在最后阶段加,翻炒 20 秒就出锅,避免过早加醋,否则酸味挥发。
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