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炒滑蛋
早餐
中等
5分钟
📊 营养成分(每 份)
110
kcal / 份
热量
1
g / 份
蛋白质
4
g / 份
碳水化合物
12
g / 份
脂肪
🥘 食材
鸡蛋
4.00颗
牛奶
30.00ml
食用油
10.00ml
黑胡椒
1.00g
食盐
2.00g
👨🍳 做法步骤
1
鸡蛋加入牛奶以及 5ml 食用油搅拌均匀,备用
2
大火烧热平底锅约 30s, 加入 5ml 食用油
3
烧 30s 转小火, 并且放入搅拌好的鸡蛋
4
在锅中静置 5 秒后,用锅铲将蛋液从边缘缓慢推向中间
5
翻炒至鸡蛋大致凝固后关火,装盘
💡 小贴士
最好使用无菌蛋以确保安全
最后可根据个人口味撒些黑胡椒或者盐来调味
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