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凉拌豆腐
素菜
中等
10分钟
📊 营养成分(每 份)
273
kcal / 份
热量
45
g / 份
蛋白质
12
g / 份
碳水化合物
27
g / 份
脂肪
🥘 食材
豆腐
250.00g
小葱
10.00g
大蒜
3.00瓣
生抽
15.00ml
香油
5.00ml
醋
5.00ml
白糖
2.00g
辣椒油
5.00ml
👨🍳 做法步骤
1
将豆腐切成 2 cm 见方的小块,备用。
2
锅中加入 500 ml 饮用水,大火烧开。
3
放入豆腐块,煮 1-2 分钟,以去除豆腥味并使豆腐口感更紧实。
4
将煮好的豆腐块捞出,沥干水分,放入碗中,备用。
5
将小葱洗净,切成葱花,备用。
6
将大蒜去皮,切成蒜末,备用。
7
在一个干净的小碗中,加入 15 ml 生抽,5 ml 香油,5 ml 醋(可选),2 g 白糖(可选)。
8
加入切好的大蒜末。
9
搅拌均匀,使白糖充分溶解,酱汁混合均匀。
10
将制作好的酱汁均匀淋在豆腐块上。
11
撒上切好的小葱花。
12
根据个人喜好,淋上 5 ml 辣椒油(可选)。
13
用筷子或勺子轻轻拌匀,即可食用。
💡 小贴士
制作凉拌豆腐时,建议选用质地较硬的北豆腐或老豆腐,不易碎裂,口感更佳。
如果喜欢更清淡的口感,可以省略醋和辣椒油。
酱汁的比例可以根据个人口味进行调整。
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