温泉蛋

早餐中等28分钟
温泉蛋

📊 营养成分(每 份)

2
kcal / 份
热量
g / 份
蛋白质
g / 份
碳水化合物
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 鸡蛋1.00个
  • 昆布酱油2.00ml
  • 香葱3.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    在锅中盛装一定量自来水,确保水面没过约鸡蛋 3cm,水中插入温度计
  2. 2
    开火或打开电磁炉,逐渐调整电磁炉功率或火苗大小,使得水温保持在 70 摄氏度
  3. 3
    将鸡蛋放入锅中,鸡蛋不可互相堆叠,应皆在底部,并留有空间可以晃动
  4. 4
    保持当前温度 25 分钟
  5. 5
    准备一杯冰水
  6. 6
    捞出鸡蛋,并立刻放入冰水中,等待 3 分钟
  7. 7
    将鸡蛋打入小碗,完成制作

💡 小贴士

  • 若使用机械式温度计(无需供电)则温度计探头需没入水中至少 6cm,若使用电子温度计则无特殊要求
  • 锅可以采用稍厚的锅,方便控制温度
  • 虽然 70 摄氏度 25 分钟已经完全可以杀死沙门氏菌,但还是要尽量少吃,或购买正规可生食鸡蛋制作
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