清蒸鳜鱼

水产中等20分钟
清蒸鳜鱼

📊 营养成分(每 份)

717
kcal / 份
热量
46
g / 份
蛋白质
22
g / 份
碳水化合物
48
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 鳜鱼250.00g
  • 大葱0.50节
  • 小葱1.00根
  • 生抽15.00g
  • 红辣椒0.50颗
  • 姜片2.00片
  • 食用油10.00ml
  • 猪油5.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    鳜鱼从腹部切开,去除鱼鳃和内脏,打去鱼鳞,用刀在表皮上刮去粘液(这一步也可让热心摊主处理)
  2. 2
    鳜鱼身上打上花刀,放姜片,有条件的可以放点猪油,装盘在下面垫一个筷子,便于蒸制时受热均匀
  3. 3
    大葱划开后去除中间的芯,只保留外面两层;小葱划开备用;红椒去除辣椒籽和里层辣椒肉备用
  4. 4
    将准备好的大葱、小葱、辣椒码在一起,切成丝泡在水里备用
  5. 5
    锅里加水,水量大一些,水热后放入鳜鱼,盖上锅盖,大火蒸制 8-10 分钟,蒸鱼四字窍门:汽大火足
  6. 6
    蒸鱼过程,另起锅热油,油需要烧到冒烟
  7. 7
    蒸制结束后,倒掉蒸鱼的水,去除姜片,放上葱丝,浇上热油,然后倒入生抽或蒸鱼豉油即可上桌

💡 小贴士

  • 鳜鱼背部鱼鳍容易伤人,处理时候需要注意,最好用剪刀剪掉
  • 蒸鱼的关键在于水多汽大火足
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