清蒸鲈鱼的做法

水产中等20分钟
清蒸鲈鱼的做法

📊 营养成分(每 份)

1615
kcal / 份
热量
316
g / 份
蛋白质
7
g / 份
碳水化合物
27
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 鲈鱼500.00g
  • 香葱30.00g
  • 15.00g
  • 食用油15.00ml
  • 蒸鱼豉油15.00ml
  • 料酒15.00ml
  • 食用盐10.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    姜切片切丝、香葱的葱白切段,葱绿切丝,切丝后放入冷水浸泡备用。
  2. 2
    鲈鱼处理好后洗净,用厨房纸擦干,两面分别划几刀,用盐洗掉鱼身的粘液,并用 10g 盐抹遍鱼身的内外,腌制 10 分钟以上。
  3. 3
    鱼肚内塞上姜和葱白,鱼身也撒上姜和葱白,量为备用的一半。蒸鱼的碟子用筷子将鱼跟碟子隔开蒸。
  4. 4
    水烧热感觉到水温后放进入鱼,大火清蒸 10 分钟。
  5. 5
    蒸好的鱼,用干净的盘子装起来并去除身上姜蒜,鱼身浇上 15ml 蒸鱼豉油。
  6. 6
    鱼身重新撒上姜和葱丝,锅内加上 10ml 食用油并烧热,将食用油淋至鱼身即可出菜。

💡 小贴士

  • 这道菜属于有手就行,关键点在于火候。
  • 蒸鱼需要用筷子隔开装鱼的盘子,这样做的好处有两点:1、鱼在蒸的过程中会将水滴到盘子,如果鱼直接接触会导致鱼食用时会腥。2、能够将鱼均匀受热。
  • 这道菜难度系数简单,而且味道非常棒哦
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