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凉拌莴笋
素菜
中等
20分钟
📊 营养成分(每 份)
228
kcal / 份
热量
—
g / 份
蛋白质
1
g / 份
碳水化合物
25
g / 份
脂肪
🥘 食材
莴笋
1.00根
萝卜
0.25根
小米辣
2.00个
姜
1.00片
蒜头
2.00粒
盐
5.00g
食用油
25.00ml
👨🍳 做法步骤
1
莴笋削皮,切小条。萝卜切条,一起放入大碗,加入盐搅拌,放置 10 分钟
2
放置后的莴笋用水清洗 1-2 遍
3
起锅烧水,放入莴笋,水煮 1 分钟 捞出,沥干水分,放入大碗
4
起锅烧油,放入姜片、蒜粒、小米椒煸炒 30-45 秒,倒入莴笋中
5
搅拌充分,端盘
💡 小贴士
萝卜非必须,只是为了增加菜色
端盘后,可以根据个人口味,额外增加生抽、白砂糖、香醋、芝麻等佐料
莴笋条的大小看个人口感决定,但莴笋皮要尽量多削点,不然真的影响口感
冰镇效果更加
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