汤面

汤与粥简单
汤面

📊 营养成分(每 份)

1026
kcal / 份
热量
18
g / 份
蛋白质
310
g / 份
碳水化合物
42
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 面条230.00g
  • 冷水400.00ml
  • 肉类100.00g
  • 蛋类1.00个
  • 豆制品50.00g
  • 青菜100.00g
  • 蔬菜80.00g
  • 香菇30.00g
  • 食盐2.00g
  • 胡椒粉0.50g
  • 香油3.00ml

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    将菜类材料切成边长不超过 4cm 的块状,便于煮熟
  2. 2
    如有生肉,先放入冷水中,盖上锅盖,煮沸腾,先捞出上层血沫,再关火,捞出半熟的肉备用
  3. 3
    大火将水加热至沸腾,后调至中火
  4. 4
    将较难煮熟的食材放入锅中(如半熟肉类、香菇类等),沸腾后计时 10 分钟,特别难熟的大块食材可追加 5 分钟
  5. 5
    将面食放入锅中,适当搅拌确保面和汤充分接触,使液面保持轻微沸腾,煮 5 分钟
  6. 6
    将易于煮熟的食材如青菜类放入锅中,适当搅拌以充分浸没,煮 2-5 分钟
  7. 7
    关火,随后加入盐、胡椒粉、香油等自己喜欢的调味料,适当搅拌即可出锅食用

💡 小贴士

  • 操作流程可根据自己喜好更改,多多尝试会有惊喜
  • 如掌握不好加盐量,可采用少量多次添加的方法,以免过量
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