水煮肉片

荤菜中等30分钟
水煮肉片

📊 营养成分(每 份)

792
kcal / 份
热量
63
g / 份
蛋白质
17
g / 份
碳水化合物
87
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 里脊肉300.00g
  • 绿豆芽100.00g
  • 凤尾1.00根
  • 芹菜3.00根
  • 蒜苗2.00根
  • 小葱2.00根
  • 生姜10.00g
  • 大蒜20.00g
  • 红泡椒20.00g
  • 红油豆瓣10.00g
  • 鸡蛋清1.00个
  • 土豆淀粉7.00g
  • 小米辣干辣椒20.00g
  • 青花椒5.00g
  • 植物油280.00g
  • 菜籽油200.00g
  • 食用盐5.00g
  • 胡椒粉2.00g
  • 生抽酱油5.00g
  • 料酒3.00g
  • 鸡精1.50g
  • 白砂糖1.00g
  • 水淀粉5.00g

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    里脊肉改刀成小块,再切成2毫米薄片,放入碗中,加入清水清洗两遍来去除血水和杂质,捞出挤干水分备用。
  2. 2
    碗中加入食用盐1.5g、胡椒粉1g、生抽酱油5g、料酒3g,然后朝着一个方向搅拌2分钟,使其入味。
  3. 3
    另外准备一个碗,加入一个鸡蛋清和7g土豆淀粉,朝一个方向搅拌均匀,倒入肉中,再次朝一个方向搅拌均匀,使肉表面形成润滑膜。最后再加入30g植物油轻轻搅拌,防止肉片粘连。
  4. 4
    绿豆芽100g洗净,凤尾1根改刀成小条,芹菜3根切成小段,蒜苗2根拍散切成小段。
  5. 5
    大蒜20g剁碎,生姜小块剁碎,红泡椒20g剁碎。
  6. 6
    准备小米辣干辣椒15g、青花椒3g。锅内加入油滑锅,油稍许热了将多余的倒出备用,留50g底油,下入干辣椒、花椒,开小火炒香,切记不要炒糊(颜色要变黑即可),倒出在菜板上剁细备用,制成刀口辣椒。
  7. 7
    锅烧热,放入100g植物油烧至6成热,加入2g青花椒、干辣椒爆香,配菜下锅,加入1g食用盐,炒至断生,盛入碗中垫底备用。
  8. 8
    锅洗干净,加入150g植物油烧至6成热,加入制作好的姜蒜红泡椒,爆香后加入豆瓣10g,开小火把豆瓣爆香炒出红油即可。
  9. 9
    加入800毫升清水,大火烧开,转小火调味,加入食用盐2.5g、鸡精1.5g、白砂糖1g提鲜、胡椒粉1g、5g水淀粉(根据实际情况选择)将汤汁收浓稠一点。
  10. 10
    汤汁开后,开小火将腌制好的肉片分开依次下锅,然后开中火将肉片烫熟,用锅铲轻轻推动一下避免粘连,待汤汁烧开,肉片熟后捞出放入碗中配菜上,再将原汤倒入(不超过菜品)。
  11. 11
    碗中均匀撒上刀口辣椒、蒜蓉和葱花。
  12. 12
    锅洗干净,加入200g菜籽油烧至7成热,然后一次性均匀泼在碗中肉片上(注意安全),美味完成。
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