松仁玉米

素菜中等
松仁玉米

📊 营养成分(每 份)

429
kcal / 份
热量
24
g / 份
蛋白质
169
g / 份
碳水化合物
47
g / 份
脂肪

🥘 食材

  • 玉米粒200.00g
  • 熟松子仁30.00g
  • 胡萝卜50.00g
  • 食用油15.00ml
  • 白砂糖10.00g
  • 1.00g
  • 淀粉5.00g
  • 20.00ml

👨‍🍳 做法步骤

  1. 1
    玉米粒和胡萝卜丁提前焯水 1 分钟,捞出沥干备用
  2. 2
    热锅凉油,放入胡萝卜丁略炒,再加入玉米粒翻炒
  3. 3
    加入白砂糖和盐,炒匀
  4. 4
    混合水与淀粉成水淀粉,倒入锅中快速翻炒使汤汁略稠
  5. 5
    加入熟松仁翻炒均匀
  6. 6
    出锅装盘

💡 小贴士

  • 松仁可以提前用小火干炒至微微金黄香脆,更加美味
  • 使用罐头玉米时应先沥干水分,避免炒制过程中出水过多
  • 炒制时火候不宜过大,以防糊锅或松仁焦糊
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